В жару врачи советуют тюменцам не пренебрегать отдыхом
30
Таким категориям людей необходимо контролировать артериальное давление и пульс, не пропускать приём лекарств и при себе иметь питьевую воду, которую можно не только пить, но и время от времени смачивать лицо и шею. О работе на приусадебных участках стоит забыть. Женщинам, находящимся в положении, в жаркую погоду рекомендуется спать днём, а гулять рано утром или вечером в тенистых скверах. Курильщикам также стоит быть осмотрительнее — в жару возрастает риск тромбообразования, а курение усугубляет ситуацию. «Даже здоровым людям в жару приходится тяжело — работоспособность снижается, повышается утомляемость. В знойный день выбирайте лёгкую одежду, обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки. В пик дня лучше не находиться на улице, пейте больше воды и меньше кофе, а также ешьте лёгкую пищу», — пояснил заведующий учебным отделом Станции скорой медпомощи Олег Федорович Нестеров. Если вдруг вы почувствовали слабость, ощущаете потерю ориентации и головокружение, дышать стало сложнее, а сердце начало сильно биться, скорее всего вы заработали тепловой удар. При этом необходимо осторожно перейти в прохладное место и прилечь. Попросите рядом находящихся сделать прохладный компресс и приложить его на лоб, шею, подмышечные ямки и паховую область. Сделайте несколько глотков прохладной воды.