Пять полезных советов, как не сгореть в аномальную жару в Екатеринбурге

В уральской столице в ближайшие выходные ожидается аномально жаркая погода — местами до +36 градусов тепла. В ГУ МЧС по Свердловской области уже предупредили уральцев об опасности долгого пребывания на солнце, но если вы всё же не можете сидеть дома, постарайтесь защитить свою кожу от солнечных ожогов.

1. Не загорайте больше 20 минут. Солнечные лучи вызывают преждевременное старение кожи и способствуют появлению пигментных пятен на коже, поэтому дерматологи советуют находиться на солнце не более 20 минут, а выходить загорать либо до 11 утра, либо после 16.00 вечера. Так вы сможете избежать самого активного солнца и, соответственно, ожогов.

2. Используйте солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на улицу. Фильтры, которые входят в состав солнцезащитных средств (они защищают кожу от ожогов), чаще всего начинают действовать не сразу. Поэтому спланируйте выход на улицу так, чтобы крем успел впитаться.

Также необходимо использовать лосьоны для тела после загара — они освежают и успокаивают кожу после принятия солнечных ванн, способствуют длительному сохранению загара.

3. Аккуратно загорайте в тени и в воде. Обгореть в тени, в пасмурный день или во время купания можно быстрее, чем на берегу реки под открытым небом. Ультрафиолетовые лучи даже в дождь достигают земли в большом объёме — около 40%. А если учесть, что вода прекрасно отражает солнечное излучение, риск получить солнечный удар или сгореть увеличивается.

4. Защищайте спину, лицо, область декольте и плечи. Эти части тела сгорают намного быстрее остальных, поэтому наносите на них средства с более высоким СПФ. Также после водных процедур рекомендуется надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео.

5. Не экономьте на солнцезащитных кремах и лосьонах. Наносите их в достаточном количестве на открытые участки тела и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своих свойств.

Берегите своё здоровье — аномально жаркая погода по прогнозам синоптиков продлится в уральском регионе до 17 мая.