Власти Оренбурга призывают нас не нервничать
Горожане преодолели это испытание, не впервой! Коммунальщики же, между тем, поливают в снег газоны. Да тут у любого от всего происходящего в областном центре негативные эмоции будут зашкаливать. И что же предлагают в мэрии?
Приводим список простых советов, которые, как уверяют власти областного центра, помогут справиться с тревогой и снизить воздействие стресса на организм:
- Старайтесь вести размеренную жизнь, чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
- Высыпайтесь: взрослому человеку в среднем необходимо 7-8 часов сна в сутки.
- Не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей.
- Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя, проблемы от этого никуда не денутся, а здоровье пострадает.
- Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно полезны водные процедуры: займитесь плаванием, аквааэробикой.
- Найдите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: сходите в музей, кино, на концерт, почитайте книгу, погуляйте или пообщайтесь с друзьями.
А теперь самый важный пункт:
- Нет возможности изменить обстоятельства жизни - измените своё отношение к ним, внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций.
В общем, нам предлагают не нервничать, не переживать от всего того, что происходит в городе - с транспортом, мусором, - а изменить своё отношение ко всему, и всё будет в ажуре!