Названы продукты, которые помогут пережить холодное время года
Москва, 13 ноября. Грамотно составленный рацион позволит защитить организм от агрессивного воздействия окружающей среды.
Москва, 13 ноября. Грамотно составленный рацион позволит защитить организм от агрессивного воздействия окружающей среды.
Такого мнения придерживаются эксперты в области здорового питания Акмаль Зиядуллаев и Давил Артюнов. Здоровое питание позволяет поддерживать жизненный тонус, считают специалисты. Самое главное — выбрать правильные и по-настоящему полезные продукты. Например, нужно отдавать предпочтение фруктам и овощам, выращенным в экологически чистых условиях. Можно есть овощную консервацию, варенье, джемы и компоты. Важно не забывать и о меде.
«Мед и орехи – источник долголетия, красоты и здоровья. Употребление таких продуктов в осеннее время благотворно влияет на иммунитет и здоровье. А еще это источник бодрости и хорошего настроения», – рассказали Зиядуллаев и Артюнов в беседе с Nation News.
Орехи полезны, так как в них содержится Омега-3 в большом количестве. Еще они богаты жирными кислотами, железом и фосфором. Орехи хорошо питают головной мозг, отмечают специалисты. Их следует включать в свое меню людям, страдающим сахарным диабетом, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Мед нормализует функционирование всех систем тела человека.