Как не перегреться в жару?

Рекомендации от краевого Роспотребнадзора.В связи с установившейся аномально жаркой погодой в большинстве территорий Красноярского края, особенно в центральных и южных районах, и среднесуточной температурой в Красноярске на 7-8 градусов выше климатической нормы публикуем рекомендации по сбережению здоровья в эти дни.- Старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня.- Пейте достаточное количество воды часто и небольшими порциями.Откажитесь от алкогольных напитков.- Скорректируйте рацион питания.Употребляйте легкие продукты: фрукты, овощи, отварную рыбу и курицу, холодные супы.- Охлаждайте себя и увлажняйте воздух в помещении, используя кондиционеры или вентиляторы, а также увлажнители воздуха. Принимайте прохладный душ несколько раз в день.- Исключите, по возможности, любые физические нагрузки или сведите к минимуму физическую активность.- Лицам с хроническими заболеваниями необходимо выполнять все назначения врача и принимать лекарственные препараты.Берегите себя и своих близких!