Врач «скорой» рассказала о правилах работы и отдыха в жару

Врач «скорой» Ольга Чайка рассказала, как нужно вести себя в жару. По мнению медика, необходимо выпивать пол литра воды каждый час, носить легкую одежду и делать перерывы в работе.

Аномальная жара установилась в Карелии в последние. Небольшое похолодание в начале этой недели сменится жарой к четвергу. Врач рассказала, как вести себя в жару, чтобы было комфортно не только отдыхать, но и работать.

Ольга отмечает, что существуют санитарные нормы и правила, разработанные Роспотребнадзором. Ранее рекомендовали сокращённый рабочий день, если температура воздуха была выше 29 градусов. В марте 2021 года утвердили новый СанПиН. Правило по сокращению рабочего дня в жаркую погоду было отменено.

— На сегодняшний день сохраняется рекомендация по употреблению прохладной питьевой воды в количестве 0,5 л каждый час. Причем согласно правилам охраны труда обеспечение работников прохладной питьевой водой возлагается на работодателей, — рассказывает специалист.

Кроме того, отмечает Ольга, стоит носить одежду из лёгких натуральных тканей, употреблять фрукты и овощи, в которых содержится много витаминов и влаги. Стоит компенсировать потерю солей и минералов, употребляя подсоленную воду.

— Делать перерывы для 10-минутного отдыха в прохладном помещении (22 — 23 градуса) при работе на воздухе выше 32,5 градусов каждые полчаса, — поясняет медик.

Врач также советует снизить физические нагрузки, уменьшить пребывание на открытом солнце, употреблять алкоголь и тяжёлую жареную пищу, особенно если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы.