Как правильно загорать и что делать, если обгорел на солнце?

Как правильно загорать?

Ожог – сильнейший стресс для кожи. Многие, желая получить шоколадный загар, забывают о том, что время пребывания на солнце нужно увеличивать постепенно. Начинать стоит с 10-15 минут, постепенно доводя до 40 минут в день. Благодаря дозированному получению солнечных ванн загар будет долгоиграющим. Лучше всего для солнечных ванн подходят утренние и вечерние часы. Пойти на пляж можно, как только взойдёт солнце. Заканчивать пляжные процедуры стоит не позднее 11 часов. Солнце становится вновь неопасным после 16 часов.

Не забывайте о головном уборе, чтобы не получить солнечный удар. Спастись от теплового удара поможет купание с полным погружением в воду. Если, несмотря на все предупреждения, вы остались на пляже в промежуток между 11 и 16 часами, плавать не рекомендуется. Медики советуют только мочить голову и сразу уходить в тень. Это связано с тем, что, находясь в воде, вы тоже загораете.

Кстати, лучше всего загорать стоя, так загар будет распределяться равномерно. Если вы любите загорать лёжа, периодически меняйте положение тела. Не забывайте о положении лямок купальника, чтобы загар лёг идеально. Периодически сдвигайте их, либо можно менять разные модели купальников. Так вы будете избавлены от белых следов на загорелой коже. Длинные волосы лучше всего собирать в хвост или пучок. Периодически снимайте головной убор, чтобы шея и лицо были одного тона со всем телом.

Не забывайте о защите

Загорелая кожа – это обезвоженная кожа. Пейте много воды, так как влага "изнутри" способствует увлажнению кожи. Под рукой должны быть активно увлажняющие сред­ства с приставками "супер" или "ультра". Их нужно наносить на тело не реже двух раз в день – утром и вечером, а на руки – до пяти раз в день. Не втирайте их в кожу – достаточно равномерно распределить средство по всей поверхности. И, конечно, обязательно пользуйтесь смягчающими и увлажняющими средствами для ухода за кожей после загара.

Во время загара организм обильно сжигает витамин С, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов. Поэтому неплохо бы дополнительно принимать аскорбинку и витамин Е.

Важно также защитить от солнца глаза, для этого не забывайте надевать солнцезащитные очки, это также снизит вероятность появления мимических морщин, ведь в яркий солнечный день вы вынуждены часто щуриться. Но не ходите в очках постоянно, иначе кожа вокруг глаз не загорит совсем и могут остаться некрасивые белые круги.

Что делать, если вы обгорели?

Если вы всё-таки переборщили с солнечными ваннами, необходимо уйти в тень или помещение. В первую очередь необходимо принять обезболивающие, содержащие аспирин или ибупрофен. Они препятствуют образованию токсичных веществ, из-за которых кожа краснеет и опухает. Вторым шагом станет увлажнение кожи. Используйте лёгкое гипоаллергенное молочко и наносите его мягкой губкой или тряпочкой, чтобы лишний раз не травмировать кожу, либо нанесите аптечный спрей и лосьон с охлаждающим эффектом.

Если аптеки рядом нет, воспользуйтесь кремами, содержащими алоэ вера, экстракты ромашки, календулы и витамин Е. Эти компоненты помогают коже впитывать влагу и удерживать её долгое время.

Спустя 12-14 часов после неудачного загара боль и жжение достигают своего пика. Но на этой стадии избавиться от боли полностью уже нельзя. Продолжайте мазаться кремом.

Синоптик назвала причину страшной жары в Алтайском крае