Какие продукты помогут пережить жару?
Предлагаем список продуктов, которые помогут вам сохранить хорошее самочувствие даже в невыносимую жару
В Алтайском крае уже несколько дней стоит аномальная жара. К сожалению, не все люди хорошо переносят такую погоду. Мы предлагаем список продуктов, которые помогут вам сохранить хорошее самочувствие даже в невыносимую жару.
Первые места в этом списке, конечно, занимают овощи и фрукты. Вообще, во время жары диетологи рекомендуют воздержаться от сытной и тяжелой пищи. Наш организм испытывает серьёзный стресс, поэтому дополнительная нагрузка ему ни к чему. Итак, восемь продуктов, которые помогут вам сохранить хорошее самочувствие в жаркую погоду.
Клубника
Цитрусовые
Арбуз
Огурцы
Кисломолочные продукты
Зелёный чай
Соленья
Да, представьте себе, соленые огурчики и помидорчики в жару будут очень даже полезны. Из-за усиленного потоотделения во время жары нарушается водно-солевой обмен, который нужно восстанавливать.
Вода
Вода вне всяких списков. Но и здесь тоже есть своя опасность: многие из нас во время жары литрами пьют ледяную воду из холодильника. Часто это приводит к ангине.
Врачи советуют пить прохладную воду, подкисленную лимонным соком. Необходимо употреблять 2,5-3 литра воды в день. Кстати, вообще кислые напитки освежают лучше, чем просто вода.
А вот что не советуют врачи употреблять в жару, так это жирные тяжелые блюда, алкоголь. Также стоит ограничить себя в сладком.
