Простая техника для работы с агрессией

В эмоционально-образной терапии (ЭОТ) есть экологичный способ справится с подавленной агрессией ,которая в момент обиды была не выражена и подавлена.Техника очень простая, для этого Вам понадобится только тихое место и ваше воображение! Когда вы подавляете гнев, он превращается в мышечные зажимы, психосоматику или депрессию. Давая себе полную волю в воображении, вы завершаете ту реакцию бей , которая была прервана в момент реальной обиды✅Как выполнить?Шаг 1. Создание пространстваПредставьте обидчика на некотором расстоянии от себя (например, на сцене или на воображаемом стуле). Важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности: это ваше пространство, и здесь вы главный.Шаг 2. Контакт с чувствомНайдите свою обиду или гнев в теле. Где она живет ? Как выглядит внутри вас?Например: горячая лава в груди или сжатая пружина в животе Скажите этому чувству: Я тебя вижу, я разрешаю тебе выйти наружу . Шаг 3. Свобода действий ( Наказание )Теперь позвольте себе делать с образом обидчика абсолютно ...