Отдых в выходный

Всем хороших выходных???? Сходите погуляйте по лесу или парку. ☆Пслезно рассматривать природные явления.для того, чтобы разгрузить психику, что бы нервная система могла себя привести в порядок и восстановится. Для этого достаточно 1 раз в час, по 5 минут смотреть на небо, например, или на воду или на деревья. Можно смотреть на: -●плывущие облака - белые, мягкие, барашки -●верхушки деревьев, качание веточек, шевеление листочков - ●полет птиц Будет хорошо слушать звуки природы. Это может быть: ●пение птиц, шелест листьев или травы, взмах крыльев голубей, журчание или плеск воды. Можно поочереди переключать внимание с визуального ряда на звуки, а затем почувствовать ощущение тела: ●воздух теплый или прохладный касается кожи ●тишина и спокойствие внутри и направить взгляд на эти ощущение глубже, как бы разглядывая, расслушивая что говорит душа и как приходит более спокойное что то, от чего становится хорошо и появляется сладкая истомина чувства ...