Как экологично выстроить личные границы?

Личные границы это не про жесткость, эгоизм или постоянное слово нет . Это про уважение к себе и к другим людям. Как же выстраивать их бережно?✔️ Говорите о своих чувствах и потребностях прямо. Вместо обвинений используйте формулировки: Мне важно... , Мне комфортнее... , Сейчас я не готов(а)... .✔️ Учитесь отказывать без чувства вины. Отказ это не проявление неуважения. Это честный ответ, который помогает сохранить искренние отношения.✔️ Не ждите, что другие догадаются о ваших границах. Озвучивайте их спокойно и своевременно.✔️ Уважайте границы других людей. Здоровые отношения строятся на взаимности.✔️ Помните: недовольство окружающих не всегда означает, что вы поступаете неправильно. Иногда люди просто привыкают к тому, что вы всегда доступны и удобны.Выстраивание границ это процесс. Не нужно резко менять все привычки за один день. Начните с малого: обозначьте одну ситуацию, в которой хотите больше заботиться о своем ...