Как навести порядок в своей голове: бережная практика экологичной уборки

Сегодня я хочу поговорить с вами об уборке. Но не о той, где нужны тряпка и ведро, а о внутренней - той, что касается содержимого нашей психики. Мы регулярно убираемся в доме, выбрасываем старые вещи, протираем пыль. Но когда в последний раз вы делали ревизию того, что занимает пространство вашего ума? Токсичные мысли, навязчивые цели и лишние обязательства - это ментальный хлам. Он копится незаметно, отягощает, забирает энергию и жизненное пространство. И с ним нужно обращаться не как с врагом, которого надо срочно уничтожить, а как с ненужными, но когда-то важными вещами, которые пора с благодарностью отпустить. Токсичные мысли - не враги, а сигналыПредставьте, что вы нашли на антресоли старую, пыльную коробку. В ней - стопка писем от человека, который когда-то вас обидел. Вы их не перечитываете, но и выбросить не можете. Они просто лежат и занимают место. Токсичные мысли - это такие же письма . Чаще всего это: Катастрофизация: Если я ошибусь, всё пойдет под откос . Черно-белое мышление: ...