Как перестать ссориться по пустякам: техники экологичного общения
61
Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераСколько раз вы давали себе слово не ссориться из-за мелочей разбросанных носков, тюбика пены для бритья на зеркале или пятна на столе? А через день снова оказывались в кругу взаимных упреков... Давайте разберемся, как превратить бытовые конфликты в возможность стать ближе. Чаще всего мы ссоримся не из-за самого пятна на столе, а из-за того, что за ним стоит: ощущение невнимательности, неуважения, недостаточной включенности в общую жизнь. Это крик души: Обрати на меня внимание! Учти мои потребности! .Что же делать, чтобы мелкие размолвки не перерастали в большие ссоры?1. Практика Стоп-сигнал . Договоритесь с партнером о стоп-слове или жесте, который будет означать: Стоп, мы оба начинаем говорить на повышенных тонах, давайте возьмем паузу . Уйдите в разные комнаты на 15-20 минут, успокойтесь, а затем продолжите разговор.2. Говорите от Я , а не от Ты . Вместо: Ты опять не помыл посуду! , попробуйте: Я чувствую усталость, когда вижу немытую ...