Как экологично проживать злость?

Как экологично проживать злость?1⃣ Осознайте, что Вы чувствуете и назовите это чувство Я злюсь, и это нормально. Моя злость показывает, что для меня важно .2⃣ Найдите причину, почему возникло это чувство Что конкретно меня задело? Какая моя потребность нарушена? 3⃣ Проживите эту эмоцию Физически: спорт, крик в подушку, бить диванную подушку. Творчески: рисование, письмо (можно порвать лист после того, как рисунок будет закончен).4⃣ Выразите словами (если это уместно) Без обвинений: Я злюсь, когда ты опаздываешь, потому что чувствую неуважение и я хотел бы, чтобы ты предупреждал заранее, если будешь опаздывать .