Как растения могут изменить ваше душевное состояние

Научных доказательств того, что растения играют фундаментальную роль в формировании нашего психического состояния и снижении риска психических и физических заболеваний, становится всё больше.

Растения могут уменьшать симптомы депрессии, тревоги и аффективных расстройств у людей за счёт снижения уровня гормона стресса кортизола, который снижает частоту сердечных сокращений и способствует хорошему самочувствию.

Несколько исследований показали, что садовая терапия может помочь людям справиться с симптомами ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) и повысить качество жизни.

Они даже могут повысить вашу креативность (творчество), стимулируя мозг своими яркими, естественными цветами.

Растущее чувство благополучия

Даже маленькое комнатное растение на вашем столе может оказывать на вас более сильное воздействие, чем вы думаете. Комнатные растения, которые вы купили, чтобы украсить свой дом или рабочее место, на самом деле могут помочь вам мыслить более ясно.

Исследования показали, что окружение себя растениями может улучшить вашу концентрацию на 20% и повысить способность запоминать информацию на 15%–20%. Растения делают это за счёт снижения концентрации CO₂ и улучшения качества воздуха.

Согласно рекомендациям Управления по охране здоровья и безопасности Великобритании, концентрация CO₂ в офисах не должна превышать 1 000 частей на миллион (ppm), поскольку при таком уровне она может вызывать головную боль, усталость и головокружение.

Цветы фламинго отлично снижают уровень углекислого газа. (Скриншот / youtube.com)

Это также может привести к неэффективному принятию решений. Исследования показали, что в некоторых случаях комнатные растения могут снизить концентрацию углекислого газа с 2 тыс. частей на миллион до примерно 480 частей на миллион менее чем за один час в помещении.

К популярным комнатным растениям, которые эффективно удаляют углекислый газ, относятся голубой звездчатый папоротник (Phlebodium aureum), плакучий инжир (Ficus benjamina), паутинные растения (Chlorophytum comosum) и виды антуриума (например, цветок фламинго).

Некоторые растения, конечно, также могут изменять химический состав нашего тела — достаточно вспомнить о многих видах, используемых в качестве лекарственных или рекреационных наркотиков. Парадоксально, что некоторые люди думают о растениях как о не более чем красивой зелени, хотя люди использовали их для исследования различных состояний сознания, облегчения боли и расслабления на протяжении десятков тысяч лет.

Садоводство

Растения играли центральную роль в человеческом обществе с самого начала его существования, но способы использования растений и связи с ними менялись на протяжении многих поколений и цивилизаций. Если в эпоху палеолита (до 11 тыс. лет назад) мы зависели от растений в качестве пищи и лекарств, то современное общество во многом утратило свою ценность и понимание растений.

По оценкам Всемирного банка, к 2050 году семь из 10 человек будут жить в городах, и доступ к растениям в их естественной среде станет более проблематичным. Мы стали более оторванными от природы. Но несмотря на все возможности для комфорта и отдыха, которые предлагают нам технологии XXI века, мы не можем оторваться от природы.

Люди обладают «биофилией», что означает, что мы стремимся к общению с природой и растениями.

Растения повышают уровень гормонов счастья, таких как эндорфины, в организме человека. Они не только переплетаются с судьбой человеческого вида, но и глубоко укоренены в нас самих. Форма, цвет, запах, ощущение и вкус растений поднимают настроение, когда мы взаимодействуем с ними в данный момент, и расцветают в наших воспоминаниях.

От бархатистого ощущения лепестков цветов на кончиках пальцев до восхитительного аромата эфирных масел, которые они выделяют, чтобы привлечь опылителей, до неотразимо мягкого вкуса шоколада — растения манят наши чувства на протяжении всей истории человечества.

Шафран: дочь автора была названа в честь этого красочного цветка. (Sigfrid Campama Puig/Shutterstock)

У каждого из нас есть свои воспоминания и опыт, которые заставляют нас связываться с растениями. Например, растение, которое делает меня самым счастливым и вызывает во мне глубокое чувство любви, — это Crocus sativus, в честь которого я назвал свою первую дочь (Шафран).

Во время пандемии COVID продажи растений в Великобритании выросли более чем на 30%, поскольку люди заново открыли для себя важность растений для их душевного благополучия. В 2021 году Великобритания потратила на растения более £7,6 млрд, что на £1–2 млрд больше по сравнению с двумя предыдущими годами.

Растения не роскошь. Они являются частью того, кто мы есть. Неудивительно, что слово «растение» на многих языках переводится как «те, кто заботится о нас».

Свен Батке, преподаватель биологии, Университет Эдж Хилл