Как выразить свои чувства
41
Многие задают мне вопрос: как же выразить экологично свои чувства?Выражение чувств это сознательное признание наличия эмоций и выражение их осознанным поведением, а не бесконтрольным.По сути, нужно направить выделенную организмом энергию в действие:- проговорить кому-то,- проплакать,- прописать в дневнике чувств,- протанцевать эмоцию,- нарисовать её,- устраниться - взять паузу,- стукнуть ногой,- осознанно напрячься,- расслабиться,- посмеяться,все что угодно, любое удовлетворяющее вас действие.Но вот - крики, склоки, ссоры и истерики - это неэкологичное проявление подавленных чувств, которые прорвались, потому что система психики не выдерживает такого большого объема подавленных чувств.Как же экологично выразить агрессию?Сказать Нет. Стоп. Достаточно. Мне это не подходит - когда вас что-то не устраивает. Защищайте свои границы и продвигайтесь в нужном вам направлении.Если у вас внутри злость, ярость и гнев, а в текущей обстановке проявить их будет себе во вред, то чувства важно контейнировать ...